Hangi uyku pozisyonları daha sağlıklı?
1. Sırt Üstü (Supin Pozisyonu) •Faydaları: Omurga ve boyun için ideal olarak kabul edilir çünkü doğal bir hizalanma sağlar. Vücut ağırlığı dengeli dağıldığı için basınç noktaları azalır. Ayrıca, reflü hastalığı olanlar için sırt üstü yatarken başın hafif yukarıda olması asit kaçışını engelleyebilir. •Dikkat Edilmesi Gerekenler: Horlama ve uyku apnesi olan kişilerde bu pozisyon sorun yaratabilir. […]
