Hangi uyku pozisyonları daha sağlıklı?
1. Sırt Üstü (Supin Pozisyonu) •Faydaları: Omurga ve boyun için ideal olarak kabul edilir çünkü doğal bir hizalanma sağlar. Vücut ağırlığı dengeli dağıldığı için basınç noktaları azalır. Ayrıca, reflü hastalığı olanlar için sırt üstü yatarken başın hafif yukarıda olması asit kaçışını engelleyebilir. •Dikkat Edilmesi Gerekenler: Horlama ve uyku apnesi olan kişilerde bu pozisyon sorun yaratabilir. […]
Doğru fırçalama teknikleri hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz?
Doğru Fırçalama Teknikleri ile Diş Sağlığınızı Korumak: Adım Adım Kılavuz Diş sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Doğru diş fırçalama teknikleriyle dişlerimizi ve diş etlerimizi koruyabilir, diş çürükleri ve diş eti hastalıklarından kaçınabiliriz. Ancak çoğu insan dişlerini fırçalarken bazı hatalar yapabiliyor. Bu yazıda, doğru diş fırçalama tekniklerini adım adım inceleyeceğiz. 1. Doğru Fırçayı Seçin Diş […]
Kıl Kökü İltihabına Ne İyi Gelir?
Kıl Kökü İltihabı (Folikülit) Nedir? Kıl kökü iltihabı, saç köklerinde oluşan bakteriyel veya fungal bir enfeksiyondur. En sık görülen nedenleri, tıraş veya dar kıyafetlerin kıl köklerine zarar vermesi, sıcak ve nemli ortamlarda bakterilerin çoğalmasıdır. Kıl kökü iltihabı her yaştan insanda görülebilir ve yüz, boyun, kollar gibi çeşitli bölgelerde oluşabilir. Kıl Kökü İltihabına Ne İyi Gelir? […]
